Это онлайн-встреча на 25 минут в Telegram.

Я уточню ваши жалобы, образ жизни, уровень физической активности, наличие диагнозов (если есть), посмотрю, как вы двигаетесь, и объясню, с чем может быть связана боль или дискомфорт.

Вы получите первичные рекомендации — что можно делать уже сейчас и какие форматы работы могут подойти.

Также это возможность для взаимного знакомства: вы поймёте, подходит ли вам мой подход, а я — смогу оценить, готова ли работать с вашим запросом и действительно ли могу помочь.

У нас будет больше времени — до 50 минут, чтобы:

– подробно разобрать движения и бытовые привычки (как вы сидите, наклоняетесь, двигаетесь);

– выявить компенсаторные схемы;

– предложить 1–2 упражнения сразу;

– обсудить, как встроить это в вашу повседневность.

После встречи я дам устные рекомендации.

Также это возможность увидеть, как именно я преподаю, узнать мой подход, стиль объяснений и понять, комфортен ли вам такой формат работы.

Это полноценное занятие 55–60 минут, полностью адаптированное под ваш запрос. Мы работаем с:

– болью в спине, шее, суставах,

– головными болями, напряжением,

– состоянием после перегрузки или малоподвижности.

Практика строится исходя из ваших возможностей. Без шпагатов и акробатики — с вниманием к телу, дыханию и задачам.

Да, это частый и вполне достаточный запрос.

Йогатерапия — это не только про боль. Это про осознанность, профилактику, подвижность, силу, восстановление. Если чувствуете, что тело «не двигается» — это тоже важно и с этим мы можем работать.

Нет. Всё подбирается индивидуально. Достаточно:

– удобной одежды,

– немного свободного пространства,

– стабильного интернета.

Желательно заранее подготовить:

– выписки от врачей (если есть),

– диагнозы,

– основные жалобы,

– рентген, МРТ, другие обследования.

Вы можете отправить эту информацию мне заранее — это поможет сделать диагностику и практику более точной и полезной.

Мы связываемся по видеосвязи в Telegram.

Перед консультацией вы получите сообщение с подтверждением времени.

Подготовьте:

– немного свободного места,

– коврик (если есть),

– и желание лучше узнать своё тело.